便秘の解消にお茶がいい理由


現在日本で便秘に悩んでいる方がどれ位いるかご存じでしょうか。
またその中の男女比や年齢別の分布はどのようになっているのでしょうか。

みか さん
私の周りもそうなんですけど、やっぱり、女性の方が男性と比べて便秘で悩んでいる方が多いんですか?

ちり さん
そうですね。
女性の方が便秘で悩んでいる方は多いです。ただ、年を重ねるにつれ、男性も便秘で悩む方が増えていく傾向にあります。
まずは下のグラフをご覧ください。


このグラフを見ると、便秘に悩んでいるのは圧倒的に女性が多いようです。
しかし70歳を過ぎると男性も便秘に悩まされるようになっています。
高齢になると男女問わず、多くの人が便秘に悩んでいるという事がわかります。

みか さん
便秘体質で悩んでいますが、便秘にはどういった種類があるのでしょうか?

ちり さん
便秘の種類は大きく分けて3種類ほどあります。
中でも日本人に最も多い弛緩性便秘について説明したいと思います。

便秘の中でも日本人に多い便秘の原因は「弛緩性便秘」だと言われています。
弛緩性便秘の症状の特徴にはこのようになっています。

  1. お腹が張る
  2. コロコロした黒っぽい便が出る
  3. ニキビが出来たり肌荒れする

弛緩性便秘の最も大きな原因は、大腸を動かす筋力が低下してしまって便を押し出せない事です。
また便の水分が不足する事も大きな原因の一つになります。
排出されない便が長時間大腸の中で滞在するため、便から水分がどんどんとなくなって行き、固くなってしまった便はさらに排出されづらくなると言う「負のスパイラル」です。
今、この水分の不足を解消して便秘を改善するのに「便秘茶」が効果的だと評判になっています。

ちり さん
弛緩性便秘の他にも直腸性便秘や痙攣性便秘もあり、原因や特徴は以下のとおりです。

種類原因等
弛緩性便秘(しかんせい)腹部の筋力が弱い高齢の方や運動不足の方、出産後の女性がなることが多く、過度なダイエットによっても引き起こされます。
大腸を動かす筋力が弱っているため便を肛門方向に動かすことができずにスムーズな排便が出来なくなってしまいます。
直腸性便秘(ちょくちょうせい)便意を催しても我慢する癖がある方や痔など肛門近辺に問題を抱えていることで、なるべく排便をしないようにする癖がある方に起きやすく、直腸まで便が降りてきているにも関わらず出ない状態。
痙攣性便秘(けいれんせい)ストレスによる自律神経の乱れ、食生活の乱れや睡眠不足等により大腸が引きつることによって引き起こされます。
引きつることで、便通が悪くなり、出なくなってしまいます。

便秘の解消に期待できるお茶は?

みか さん
どんなお茶でも便秘解消に効果を発揮する訳ではないですよね?!
便秘を解消できるお茶にはどういったものがあるんでしょうか?

ちり さん
昔から便秘に効果があると言われているお茶には次のようなものがあります。
参考にしてください。

マグネシウムを含むお茶

  • 杜仲茶
  • マテ茶
  • プーアル茶

食物繊維を含むお茶

  • ゴボウ茶
  • マテ茶
  • 黒豆茶
  • ギムネマ茶
ちり さん
これらのお茶が便秘の解消に人気のあったお茶でしたが、近年「キャンドルブッシュ」と言う下剤の一種である成分を含むハーブを配合したお茶が販売されるようになり、多くの便秘に悩む方の支持を得ています。
キャンドルブッシュを配合した便秘茶には次のようなものがあります。

キャンドルブッシュを含むお茶

  • 桃花スリム
  • デルモッティ
  • 通快麗茶
  • モリモリスリム

便秘の解消のために試す事

みか さん
便秘を解消するためにどういった方法が一般的ですか?

ちり さん
多くの人が便秘解消のためにする一般的な方法は以下のとおりです。

野菜を多く食べる

便秘解消には食物繊維が必要であると言う情報から、毎日多くの野菜を食べるようにする。
バナナなどの果物も沢山食べる。

ヨーグルトを食べる

腸内の環境を整えるためにヨーグルトを毎日食べる。

乳酸菌のサプリを飲む

ヨーグルトを沢山食べるのにも限界があり、乳酸菌のサプリを試す。

砂糖の代わりにオリゴ糖を使用する

コーヒーや紅茶などを飲むときや、料理などの味付けに砂糖代わりにオリゴ糖を使い、腸内の環境を整えようとする。

ゴボウ茶を飲む

食物繊維を摂るためにゴボウ茶を飲む。

ウォーキングなどの運動を取り入れる

運動不足を解消するため、一駅歩くなどのウォーキングや、駅でなるべく階段を使うなどする。

水を大量に飲む

水分不足を解消するため、水を多く飲むようにする。


みか さん
私も野菜を多く食べたり、ヨーグルトを食べたり、便秘で悩んでいる時に実践したことがあります。

ちり さん
もちろん、これらを実践して、便秘が解消されれば何の問題もありません。
ただ、実際は便秘解消に繋がらなかったということはありませんでしたか?

みか さん
そうなんです。
結局、便秘薬を飲む羽目になってしまったり……

ちり さん
便秘薬は常用すると効果が薄れてきますし、お腹が痛くなることもあります。
薬なので、「飲み続けて大丈夫かな?」と不安になることもあると思います。

そんな時に頼りになるのが便秘茶なんです。
薬ではないですが、効果をはっきりと感じることができると思います。

便秘解消にお勧めのお茶

みか さん
キャンドルブッシュを含むお茶の評判を教えてくれませんか?

ちり さん
いくつかの評判をお伝えしますね。
ただ、便秘茶との相性は人それぞれですので、実際に飲んでいただくのが確実です。

桃花スリム

ちり さん
マクイベリーと言う非常に抗酸化作用が強い植物が配合されており、便秘以外にも効果が期待できるようです。
  • 毎日気持ちよく便通があった
  • 冷え性が解消された
  • 肌がきれいになった
  • 浮腫みが解消された

デルモッティ

ちり さん
生きたまま腸に届く乳酸菌が配合されているのが特徴です。
  • 味や香りが他の便秘茶より飲みやすい
  • 乳酸菌が免疫力を高めてくれる
  • アレルギーや花粉症への効果も期待できる
  • お腹が痛くならない

通快麗茶

ちり さん
コストパフォーマンスに優れている便秘茶です。
またキャンドルブッシュの配合量が多いのも特徴です。
  • 頑固な便秘に効果がある
  • 麦茶のようで飲みやすい
  • 薄目から試した方が良い

便秘に効くレシピ

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